行程亮点
节奏舒缓·文化浸润·自然养生·无障碍设计
每日安排
第一天：古镇文化初体验
- 上午：抵达姚安后入住光禄古镇精品民宿（推荐选择带院子的底层房间）
- 下午：慢游光禄古镇石板路，参观姚安路军民总管府（全程平缓路段）
- 晚上：品尝古镇养生宴（山药炖土鸡+时令野菜）
第二天：山水禅意养生行
- 上午：龙华寺礼佛（寺内提供休息座椅，坡度平缓）
- 下午：洋派水库生态漫步（环湖木栈道单程约40分钟）
- 晚上：体验彝族药浴（提前预约老年人专属水温）
第三天：民俗记忆采集
- 上午：参观姚安梅葛文化传习所（有座位观看非遗表演）
- 下午：购买高原特产（姚安套肠、山药粉等易携带礼品）
- 傍晚：返程前在古镇茶室休整
贴心提示
1. 所有景点间距不超过30分钟车程
2. 建议携带轻便折叠凳备用
3. 古镇青石板路宜穿防滑鞋
4. 高原地区注意补充水分